Kiến thức tập luyện và ăn uống khoa học
Mất nước làm giảm sức mạnh và sức bền. Đây là cách bù nước hợp lý.
Cơ bắp phát triển khi nghỉ ngơi, không phải lúc tập. Ngủ đủ là chìa khóa.